科学合理的功能康复 助您保住坏死的“股骨头”

　　股骨头缺血性坏死是骨科常见病，也是骨科疑难病之一。据研究显示，全世界股骨头坏死患者超过 2000 万例，其中大部分患者为20-60 岁的青壮年。而早期非创伤性股骨头坏死患者占70%，且呈逐年增多趋势。青壮年作为社会主要劳动群体，因长期持续性疼痛和运动障碍降，严重影响了他们的生活和工作能力，甚至导致严重的心理问题，造成的严重的社会和经济负担。但目前西医在治疗方面尚无特效方法和药物，等待患者的只能是髋关节置换手术。河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区骨病科(骨坏死科)阎晓霞主任团队，通过中医药保髋疗法并结合功能康复对早期非创伤性股骨头坏死患者进行治疗，实现了“未塌防塌，已塌防变”、实现“带塌陷生存”的目的。

　　阎晓霞主任团队意识到，目前临床治疗中多关注于患者疼痛，往往忽略了关节功能异常问题，单纯的中药并不能快速恢复髋关节功能，所以有效的运动康复锻炼在股骨头坏死保守治疗中发挥着至关重要的作用。但目前临床尚未制定系统的运动康复指南，临床治疗中也并未根据患者坏死分期分型进行个体化运动康复指导。不合理、不规范的运动锻炼不仅加重患者病情、甚至造成进一步塌陷。依据“筋骨并重”理念，团队制定了个体化的运动指导方案。李金菊护士长将拍摄视频制作二维码，张贴于每个病房，以便责任护士每日床边督导患者锻炼，获得了患者认可!

　　那么，股骨头坏死患者如何进行锻炼呢?本文将从锻炼的重要性、锻炼原则、具体锻炼方法以及锻炼中的注意事项四个方面，为您提供一份详尽的锻炼指南。

　　一、锻炼的重要性

　　股骨头坏死的治疗过程往往漫长而复杂。合理的锻炼对于促进康复、缓解疼痛、增强肌肉力量等方面具有不可替代的作用。随着身体的逐渐恢复，适度的锻炼不仅能够帮助患者更好地适应日常生活，还能够提高生活质量，重拾信心。

　　二、锻炼原则

　　1. 个体化：每个人的身体状况和康复进度都是不同的，因此锻炼计划应该根据患者的具体情况进行制定，不能一概而论。

　　2. 循序渐进：锻炼强度和时间应该逐渐增加，避免过度运动带来的伤害。

　　3. 安全性：锻炼过程中要注意安全，避免摔倒、扭伤等意外情况的发生。

　　4. 综合性：锻炼应该包括多个方面，如力量训练、柔韧性训练、平衡训练等，以全面提升身体能力。

　　三、具体锻炼方法

　　详见二维码视频

　　四、锻炼中的注意事项

　　1. 在开始锻炼前，要做好充分的热身活动，如床上关节活动等，以减少运动损伤。锻炼结束后，要进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松，缓解疲劳。

　　2. 锻炼时间：建议每天安排固定的锻炼时间，以保证锻炼的连续性和有效性。

　　3. 锻炼强度：要根据自己的身体状况和康复进度，合理选择锻炼强度和时间，避免过度劳累。若运动中患者出现明显疼痛、或者气喘、胸闷、血压异常增高等情况，立即停止运动，并给予相应处理。

　　4. 锻炼环境：选择安全、舒适的锻炼环境，避免在湿滑、不平坦等危险环境下进行锻炼。

　　5. 锻炼与休息：锻炼和休息是相辅相成的，要保证充足的休息时间，让身体得到充分的恢复。

　　6. 饮食与营养：合理的饮食和营养摄入也是锻炼的重要组成部分，要保证营养均衡，为锻炼提供足够的能量和营养支持。

　　总之，股骨头坏死过年后的锻炼是一项系统工程，需要综合考虑患者的具体情况、锻炼原则、具体方法以及注意事项等多个方面。只有在科学、合理、安全的指导下进行锻炼，才能够更好地促进康复，提高生活质量。也让更多早期股骨头坏死患者接受保守理念，免于过早关节置换，尽早摆脱病痛，投入正常生活中。希望本文的锻炼指南能够为您的健康之路提供有益的参考。

　　来源：河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

　　骨病科(骨坏死科)李金菊