外卖奶茶小烧烤，竟然是“卵巢小偷”！

　　在这个追求便捷和美味的时代，外卖、奶茶和烧烤几乎成为了日常生活的一部分。但在享受这些美食带来的快乐时，你可能没有意识到，这样的饮食习惯可能正在悄悄影响你的卵巢功能。

　　妇幼健康科普

　　奶茶：甜蜜的背后

　　那杯令人难以抗拒的奶茶，除了高糖分，更有可能对你的卵巢功能造成影响。研究表明，高糖饮食与胰岛素抵抗相关，而胰岛素抵抗是多囊卵巢综合症(PCOS)的一个主要风险因素。PCOS可能导致月经不规律甚至不孕。看来，那杯甜蜜的奶茶，实际上可能是包裹在糖衣中的“卵巢小偷”。

　　外卖：不只是营养不均

　　选择外卖往往因为其便捷和多样，但外卖食品的营养平衡通常未受到足够重视。更重要的是，很多外卖用的塑料容器含有双酚A(BPA)和邻苯二甲酸盐，这两种化学物质已被研究显示可能干扰人体内分泌系统，进而影响女性的生殖健康。根据《Human Reproduction》杂志的一项研究，频繁食用快餐的女性更容易出现不孕的问题。因此，常规外卖不仅可能导致营养失衡，还可能间接影响生育能力。

　　烧烤：美味的隐患

　　虽然烧烤提供了一种独特的美食体验，但高温烹饪产生的苯并芘等多环芳香烃(PAHs)对人体是有害的，特别是对女性的生殖系统。长期暴露在这些物质下对生育健康的潜在威胁不容忽视。

　　1.如何评估卵巢功能？

　　卵巢是女性的主要生殖器官，负责产生卵子和激素(如雌激素和孕激素)，这些激素对维持正常的生殖健康和月经周期至关重要。卵巢功能的好坏直接影响到女性的生育能力和整体健康。卵巢功能通常通过以下几种方式评估：

　　①激素水平测试：检测血液中的激素水平，如卵泡刺激素(FSH)、黄体生成激素(LH)、雌二醇(E2)和抗穆勒管激素(AMH)。这些激素的水平反映了卵巢的健康状态和功能。

　　②超声波检查：通过阴道超声波可以观察到卵巢中的卵泡数量和大小，这有助于评估卵巢储备和排卵功能。

　　③月经周期记录：记录月经周期的规律性也是评估卵巢功能的一个简单方法。

　　2.卵巢储备功能降低的通常表现：

　　①月经周期的不规则；

　　②排卵障碍或不排卵；

　　③怀孕困难；

　　④早绝经的症状，如潮热和夜间出汗；

　　总结：外卖奶茶小烧烤，伤害你的卵宝宝!

　　在享受奶茶、外卖和烧烤的美味时，别忘了你的生殖健康也在“吃”这些美食。在品味美食的同时，也品味一下食物背后的成分表，做一个有知识的美食家。选择更健康的食物，保护你的“卵宝宝”，不让美味变成“卵巢的小偷”。时刻记得，健康才是真正的美味!

　　来源：郑州大学第三附属医院（河南省妇幼保健院）