【科普】肝脏来信！全国爱肝日，小心“肝”会跟你说些什么？

【科普】肝脏来信！全国爱肝日，小心“肝”会跟你说些什么？

　　2020年3月18日是第20个全国爱肝日，常年为熬夜扛包的肝脏终于在这个春日里迎来了自己的节日。

　　肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。在这个万物复苏的春天，你的肝脏有话要说，它想对你说点啥?

　　请看

　　——【肝脏自我介绍】↓↓

　　参与爱肝行动 共创美好前程

　　亲爱的朋友们：

　　大家好!

　　我是肝脏，人体最大的内脏器官，有1500多种生理功能。

　　长久以来，我都是五脏中最沉默的一个，即使不舒服也仍会坚持工作，今天在这里，作为人体最能“忍”的器官，我想给大家详细的讲讲我，并告诉大家该如何保护好我。

　　我的外号是“小红帽”，位于人体右上腹，是重要的解毒器官和代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任。

　　有时候我身上长了十几厘米的肿瘤，身体也感受不到任何不适。这也是很多肝癌一发现就是晚期的重要原因。

　　虽然我是个任劳任怨的器官，不会轻易表达不满，但如果出现以下症状，很可能就是我发出的求救信号哦~

　　1.乏力，易疲劳

　　2.腹胀或食欲不振

　　3.尿色加深

     4.右上腹疼痛,恶心呕吐

     5.粪便发白

     6.皮肤、眼睛巩膜发黄

     7.面部、胸部出现蜘蛛痣

     8.牙龈、鼻子易出血

　　临床上，甲胎蛋白(AFP)和肝脏B超检查，是揪出病变的重要手段。

　　正常人的肝脏体检包括血液生化检查(转氨酶、胆红素、白蛋白、凝血酶原)、AFP、彩超。频率为一年一次。

　　脂肪肝患者除上述检查外，还要加查血脂、血糖。频率为每九个月一次。

　　而乙肝患者除了做生化全套和甲胎蛋白外，还需加做HBV—DNA，频率为每半年一次。

　　虽然我很坚强，但是我也有柔软的一面，以下八件事足以摧毁我。早点改掉这些坏习惯，才是明智之举。

　　1.过度饮酒

　　过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。果断戒酒，越早越好。

　　2.乱吃药

　　药物引起的肝损害约占10%。一些看似安全的补药，包括中药，都可因误用或滥用埋下隐患。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生的指导下服用，不乱用补药和保健药。

　　3.吃发霉食物

　　黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。玉米、稻米、小麦等粮食发霉后就别再吃了。平时吃瓜子等坚果类食品，如果有苦味的，一定要马上吐掉并漱口。

　　4.忽视疫苗接种

　　肝炎病毒是肝脏的大敌，有甲、乙、丙等型号，其中乙和丙肝最凶险，如果不加以治疗，每四个慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。及时接种疫苗、饭前洗手都有助于远离肝炎病毒。

　　5.睡眠不足

　　熬夜最容易导致肝病，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。成人每晚应睡够7小时。

　　6.爱生气

　　中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。

　　7.吸烟

　　当烟草中的自由基过多地进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。

　　8.高热量饮食

　　暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。少吃高油、高糖食物，蔬菜、水果、谷物、豆类、乳制品都是很好的选择。

　　我是一个知足常乐、懂得感恩的器官，对我多一份呵护，我便会更努力工作。希望大家用实际行动把我当成“心肝宝贝”，而不只是挂在嘴边哦。

　　来自你们常年加班的 肝脏

　　2020年3月18日

来源：河南省第二人民医院