开封市中医院温馨提醒：“美丽先美骨” 时刻关注女性骨骼健康

　　随着现代生活节奏的加快和年龄的自然增长，骨质疏松逐渐成为威胁女性健康的重要问题。在三八妇女节的这个特殊时刻，今天我们就请开封市中医院翟纪功主任来和大家聊聊女性骨骼健康的话题，分享一些中医在防治骨质疏松方面的方法。

　　骨质疏松是指人体骨骼矿物质密度降低，导致骨骼变得脆弱容易引起骨痛、骨折等情况发生的一种疾病。中医认为骨质疏松与肾气的盛衰、脾胃功能的强弱、气血的盈亏等因素密切相关。

　　女性在绝经后，由于卵巢功能减退，雌激素水平下降，骨骼中的钙质流失加速，使女性成为骨质疏松的高发人群。同时，女性的生理特点和生活习惯，如怀孕、生产、哺乳等，也会对骨骼健康产生影响。

　　翟主任解释：骨质疏松的发生与肾虚、脾虚、血瘀等多种因素有关。肾主骨生髓，肾虚则骨髓不充，骨骼失养;脾主运化，脾虚则气血生化无源，骨骼失养;血瘀则经络不畅，气血运行受阻，骨骼失养。因此，我们治疗骨质疏松多从补肾、健脾、活血化瘀等方面进行治疗。

　　那么，在防治骨质疏松方面，开封市中医院翟纪功主任给广大女性提供以下几点建议：

　　1. 饮食调理：“药食同源”，通过合理的饮食搭配，可以调理身体，增强骨骼健康。建议女性多食用富含钙质、蛋白质、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。同时，适量食用具有补肾、健脾、活血化瘀作用的食物，如核桃、黑芝麻、山楂等。

　　2. 运动保健：“动则生阳”，适当的运动可以促进气血的流通，增强骨骼的韧性和强度。推荐女性选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，并坚持锻炼，以增强体质。

　　3. 中药调理：在医生的指导下，给与补肾、健脾、活血化瘀等辨证论治进行治疗。

　　4.定期检查：定期监测骨密度了解自身骨质情况，及时进行干预，“未病先防”维护自身健康。

　　总之，关爱女性骨骼健康，防治骨质疏松是一项长期而艰巨的任务。在三八妇女节之际，让我们共同关注女性骨骼健康，传播中医防治骨质疏松的知识和方法，让每一位女性都拥有健康的骨骼，挺拔的身姿。同时，也呼吁广大女性朋友们，从生活细节做起，关注自己的骨骼健康，积极预防和治疗骨质疏松，享受健康、美丽的生活。

专家简介

　　翟纪功，硕士研究生，副主任医师，现任国家标准化代谢性疾病管理(开封)中心主任，河南省中医药学科“拔尖人才”培养对象。中华中医药学会慢病管理分会常务委员，开封市医学会内分泌专业常务委员。长期从事中医药综合治疗糖尿病及其急慢性并发症，擅长糖尿病、高血压、高脂血症等代谢性疾病的中医药诊疗与管理。

　　坐诊时间：周一至周五全天

　　坐诊地点：B区三楼336诊室